Aiuti per i disturbi del sonno

Vale la pena provare

Non mi soffermo sulle cose basilari e scontate come un letto comodo, un buon materasso, una stanza fresca e scura fatta arieggiare regolarmente. E nemmeno sui rimedi della nonna come la lavanda, la valeriana e l’iperico che, purtroppo, nel mio caso non sono stati di grande aiuto.

Per quanto riguarda i farmaci soggetti a prescrizione medica, ossia i vari sonniferi chimico-sintetici del gruppo delle benzodiazepine, degli agonisti non benzodiazepinici o dei barbiturici, ritengo sia opportuno parlarne personalmente col medico perché è lui che, dopo aver valutato la situazione, deve decidere se sia opportuno utilizzarli o meno.

Oltre agli aminoacidi naturali di cui ho già parlato raccontando la mia esperienza, ci sono anche altri rimedi e metodi che vale la pena prendere in considerazione.

A mio avviso possono esser d’aiuto cose come l’attività sportiva in generale e lo yoga in particolare. E che dire del consumo di alcol e di altri generi voluttuari?

Se avete bisogno di altre informazioni o consigli mettetevi in contatto con me.