La mancanza di sonno e le sue conseguenze
Il fabbisogno di sonno varia da persona a persona
La quantità ottimale di sonno di cui abbiamo bisogno dipende, fra le altre cose, dalla fase della vita in cui ci troviamo. Di norma i bambini e gli anziani hanno bisogno di più sonno per lo sviluppo e la rigenerazione rispetto agli adulti più giovani.
Ma il fabbisogno di sonno varia anche nelle persone che appartengono alla stessa fascia di età. Non so esattamente perché sia così individuale e anche la scienza finora non ha dato una spiegazione certa.
La domanda “Di quanto sonno abbiamo bisogno veramente?” è comunque appassionante.
Ciò che invece appare chiaro è che le conseguenze della mancanza di sonno costante spesso sono abbastanza simili: malessere, irritabilità e talvolta persino una percezione alterata.
E si può compensare il sonno che viene a mancare la notte con la siesta pomeridiana?
Queste sono le domande che affronto in questa rubrica.